贵州养生堂：孙树侠讲补钙的饲料有哪些

钾是我们人体中所不可缺少的一种营养元素，那么你究竟缺钾的危害吗?你究竟补钾的食物有哪些吗?敬商量播送本期的湖南养生堂再来孙树侠的讲出解。

本期综艺节目商量到的嘉宾是中所央国家机关有益大讲出堂讲出师团科学家孙树侠，讲出补钾的食物有哪些。

该视频主要象形文字概述：

补钾的食物有哪些

乳类与乳品：

牛、羊奶及其、乳酪、酸奶、炼乳。

豆类与豆制品：

黄豆、毛豆、黄麻、黄瓜、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

大米：

鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、小黑、螯、螯米、螯皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、菱角等。

肉类与禽蛋：

豆腐、猪脑、鸡肉、肉、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

蔬菜类：

芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

蔬果与干果类：

柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、大黄、、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、等。

特别提示：

食物保鲜贮存可减少钾折损，奶油加热不要冷却，炒菜要多烘烤、小时宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸相当多，宜先用热水浸泡片刻以水溶性去草酸，以免与含钾酒类结合成难水溶性的草酸钾。乳糖可贮留相当多营养钾，高粱、荞麦片、燕麦、大米等小麦较稻米、面粉含钾多，平时应适当吃些小麦

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本期嘉宾概述

孙树侠

世界卫生组织有益教育增进研究中所心顾问联合国绿色的工业组织秘书则会委员，中所央国家机关有益大讲出堂讲出师团科学家，商务部有益教育指导首席科学家，商务部和国家文明办小区教育有益科学家，中所国人护理协则会食物营养与确保专业委员则会则会长，中所国人有益教育协则会常务理事。